"Żywienie młodego sportowca" - Wydawnictwa Galaktyka

Żywienie młodego sportowca Wydawnictwa Galaktyka

Dzisiaj na blogu przedstawimy Wam książkę "Żywienie młodego sportowca", która będzie idealnym pomocnikiem dla rodziców, których dzieci uprawiają sporty, ale skorzystają z niej również wszystkie dzieci.

Jest to takie kompendium wiedzy na temat żywienia dzieci i młodzieży. Jak wiadomo w dzisiejszych czasach jeśli chodzi o sport, różnice są tak małe, że liczą się drobnostki, które później rzutują na wynik w sporcie. Jedną z takich niedocenianych rzeczy jest właśnie żywienie dzieci. Sprawa jest o tyle skomplikowana  że młody organizm sam w sobie potrzebuje odpowiednio zbilansowanej diety,  a jeśli dodamy do tego wysiłek, to robi się to jeszcze trudniejsze. Jeśli chcemy aby nasze trenujące dziecko nie odniosło żadnych kontuzji, bądź żeby nie pojawiły się oznaki przetrenowania to warto zagłębić się w tą lekturę i zastanowić się nad odpowiednim żywieniem 👍.

Dieta trenujących dzieci

W książce znajdziemy podstawowe informację na temat poszczególnych składników pokarmowych, a także dowiemy się, dlaczego i po co są potrzebne młodym orgaznizmom. Zarówno dziecko jak i rodzic dowiedzą się wszystkiego na temat białka, węglowodanów i tłuszczy. Dowiemy się do jakiej pracy potrzebne są poszczególne składniki - inne substraty energetyczne będą potrzebne w piłce nożnej, a inne w lekkoatletyce. 

Woda w diecie dziecka, jak ważna jest woda w diecie dziecka 

Z kolejnych rozdziałów dowiemy się jak ważna dla sportowca jest woda, a także jak odżywianie wpływa na odporność. Woda dla sportowca to podstawa i głównie tym się powinno uzupełniać płyny,  przy bardziej intensywnym treningu można ją wzbogacać odpowiednimi dodatkami. Natomiast jeśli chodzi o odporność, to jak każdy sportowiec wie, choroba może popsuć naprawdę długie i mozolne przygotowania do konkretnych zawodów i zniweczyć cały ogrom pracy włożony w trening. Dlatego tak ważne jest aby nie dopuszczać do jakichkolwiek przeziębień, bądź co gorsza chorób. Najlepszym naturalnym sposobem jest dobrze dobrana i zbilansowana dieta. Taka, która dostarczy wszystkie mikro i makroelementy. Dzięki temu nasz mały sporotwiec będzie mógł się spokojnie przygotować do każdych zawodów, a jego mikrocykl nie zostanie zaburzony 👍.

Żywienie dziecka a wynik w sporcie 

Na końcu książki natomiast dowiemy się jak dbać o prawidłową wagę dziecka i znajdziemy także przykładowe diety dla młodych sportowców 😀. Umieszczenie siatek centykowych również ułatwia kontrolę naszych podopiecznych. 

Naszym zdaniem książka będzie idealnym pomocnikiem dla rodziców, którzy nie mają większego pojęcia na temat żywienia dzieci. Jeśli już posiadacie wiedzę w tym temacie, to możliwe, że zbyt dużo nowych informacji tu nie znajdziecie. Polecamy ją również dla dzieci, które nie są sportowcami ale prowadzą aktywny tryb życia, warto ich w tym wspomóc między innymi odpowiednim żywieniem, a co za tym idzie lepszym startem 😀. 

Za egzemplarz recenzencki dziękujemy Wydawnictwu Galaktyka 😀