"Żywienie młodego sportowca" - Wydawnictwa Galaktyka

Żywienie młodego sportowca Wydawnictwa Galaktyka

Żywienie młodego sportowca Wydawnictwa Galaktyka recenzja na blogu, atrakcyjne wakacje z dzieckiem blog


Dzisiaj na blogu przedstawimy Wam książkę "Żywienie młodego sportowca", która będzie idealnym pomocnikiem dla rodziców, których dzieci uprawiają sporty, ale skorzystają z niej również wszystkie dzieci.

Jest to takie kompendium wiedzy na temat żywienia dzieci i młodzieży. Jak wiadomo w dzisiejszych czasach jeśli chodzi o sport, różnice są tak małe, że liczą się drobnostki, które później rzutują na wynik w sporcie. Jedną z takich niedocenianych rzeczy jest właśnie żywienie dzieci. Sprawa jest o tyle skomplikowana  że młody organizm sam w sobie potrzebuje odpowiednio zbilansowanej diety,  a jeśli dodamy do tego wysiłek, to robi się to jeszcze trudniejsze. Jeśli chcemy aby nasze trenujące dziecko nie odniosło żadnych kontuzji, bądź żeby nie pojawiły się oznaki przetrenowania to warto zagłębić się w tą lekturę i zastanowić się nad odpowiednim żywieniem 👍.



Dieta trenujących dzieci


W książce znajdziemy podstawowe informację na temat poszczególnych składników pokarmowych, a także dowiemy się, dlaczego i po co są potrzebne młodym orgaznizmom. Zarówno dziecko jak i rodzic dowiedzą się wszystkiego na temat białka, węglowodanów i tłuszczy. Dowiemy się do jakiej pracy potrzebne są poszczególne składniki - inne substraty energetyczne będą potrzebne w piłce nożnej, a inne w lekkoatletyce. 



Woda w diecie dziecka, jak ważna jest woda w diecie dziecka 


Z kolejnych rozdziałów dowiemy się jak ważna dla sportowca jest woda, a także jak odżywianie wpływa na odporność. Woda dla sportowca to podstawa i głównie tym się powinno uzupełniać płyny,  przy bardziej intensywnym treningu można ją wzbogacać odpowiednimi dodatkami. Natomiast jeśli chodzi o odporność, to jak każdy sportowiec wie, choroba może popsuć naprawdę długie i mozolne przygotowania do konkretnych zawodów i zniweczyć cały ogrom pracy włożony w trening. Dlatego tak ważne jest aby nie dopuszczać do jakichkolwiek przeziębień, bądź co gorsza chorób. Najlepszym naturalnym sposobem jest dobrze dobrana i zbilansowana dieta. Taka, która dostarczy wszystkie mikro i makroelementy. Dzięki temu nasz mały sporotwiec będzie mógł się spokojnie przygotować do każdych zawodów, a jego mikrocykl nie zostanie zaburzony 👍.




Żywienie dziecka a wynik w sporcie 


Na końcu książki natomiast dowiemy się jak dbać o prawidłową wagę dziecka i znajdziemy także przykładowe diety dla młodych sportowców 😀. Umieszczenie siatek centykowych również ułatwia kontrolę naszych podopiecznych. 

Naszym zdaniem książka będzie idealnym pomocnikiem dla rodziców, którzy nie mają większego pojęcia na temat żywienia dzieci. Jeśli już posiadacie wiedzę w tym temacie, to możliwe, że zbyt dużo nowych informacji tu nie znajdziecie. Polecamy ją również dla dzieci, które nie są sportowcami ale prowadzą aktywny tryb życia, warto ich w tym wspomóc między innymi odpowiednim żywieniem, a co za tym idzie lepszym startem 😀. 


Za egzemplarz recenzencki dziękujemy Wydawnictwu Galaktyka 😀


Komentarze

  1. O tym żywieniu się w sumie nie myśli. Bo rodzice kupują stroje, buty... a nawyków żywieniowych nie zmieniają. Bardzo mądra książka zwracająca uwagę na to co na prawdę ważne. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz rację, przecież dieta takich dzieci powinna się jednak różnić od diety dzieci mniej aktywnych...A w jakim wieku dzieci są w tej książce ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na końcu są rozpisane przykładowe diety dla dzieci różnym wieku i uprawiających różne sporty

      Usuń
  3. Dostosowanie diety do trybu życia jest bardzo ważne

    OdpowiedzUsuń
  4. Warto zerknąć do książki, po cenne wskazówki żywieniowe. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Staram się odpowiednio karmić swoje dziecko do jego potrzeb, ale książkę chętnie bym przeczytała

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajna książka i na pewno godna uwagi dla rodziców, których dzieci interesuje się sportem.

    OdpowiedzUsuń
  7. Tematy żywienia żywo mnie interesują - książka wydaje się naprawdę ciekawa - dziękuję za polecenie!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wydaje się ciekawa ta książka, na pewno zawiera wiele dobrych informacji

    OdpowiedzUsuń
  9. gorzej jak mamy do czynienia z dziećmi, które niewiele różnych produktów jedzą, a na próbowanie z rozsądku jeszcze nie czas...

    OdpowiedzUsuń
  10. Moje dzieci po treningach mają wilczy apetyt. Może warto byłoby zgłębić temat

    OdpowiedzUsuń
  11. mój sportowiec jest już dorosły :) chwała Bogu!
    nie wymawiam - wspominam :) gdy przychodził z kolegami po treningu...
    szańcza! po prostu szarańcza w lodówce! raz zjedli nawet parówki dla psów

    OdpowiedzUsuń
  12. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak żywienie może wpłynąć na formę.

    OdpowiedzUsuń
  13. Dieta w sporcie jest bardzo ważna. Dodatkowo to co jemy ma wpływ na formę. Dlatego ważne jest to co jemy i jak

    OdpowiedzUsuń
  14. Recenzja czystko teoretyczna czy masz też jakieś doświadczenie w tej kwestii?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mamy doświadczenie zarówno jeśli chodzi o sport, jak i na temat żywienia

      Usuń
  15. Przydatna propozycja dla rodziców dzieci , które rozwijają się w kierunku sportowym. U nas to jeszcze nie do końca sprecyzowane - wahamy się między zajęciami sportowymi i muzycznymi.

    OdpowiedzUsuń
  16. idealna książka dla osób które interesują się sportem!! dieta ważna sprawa

    OdpowiedzUsuń
  17. Wszak młody sportowiec musi mieć dużo siły i energii ☺️

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo ważny temat. Odpowiednia dieta młodego sportowca to klucz do jego rozwoju.

    OdpowiedzUsuń
  19. Ciekawa książka, sama chętnie bym przeczytała. :-)

    OdpowiedzUsuń
  20. Bardzo interesujaca publikacja zacheca do ruchu.

    OdpowiedzUsuń
  21. Wygląda na dobrą książkę i jest pewnie bardzo użyteczna ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Rodzice często zapominają o tym, ze sposób odżywania jest naprawdę ważny :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Może ta książka przekona niejadkow sportowych do jedzenia

    OdpowiedzUsuń
  24. Zbilansowana dieta to polowa sukcesu.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Cortex2 dla dzieci

Czytamy dzieciom z Wydawnictwem Media Rodzina

Biuro Detektywistyczne - książki dla dzieci

Łączna liczba wyświetleń