piątek, 28 lutego 2020

Dbamy o formę

Dbamy o formę - hula hop

Jak pamiętacie pisaliśmy Wam jakiś czas temu, że musimy odpowiednio przygotować się do wakacyjnych podróży i być w formie. Dużo ćwiczymy z gumami, ale chcieliśmy jeszcze bardziej urozmaicić nasze treningi i po długich poszukiwaniach wybór padł na hula hop.


Czy warto kupić hula hop


Hula hop jak ćwiczyć

Hula hop - obręcz gimnastyczna z obciążeniem


Nie będzie to takie zwykłe kułeczko do kręcenia jakie chyba każdy z nas zna z dzieciństwa. My postawiliśmy na obręcz z obciążeniem 🙂, aby efekty przyszły jeszcze szybciej. Jeśli zdecydujecie się na zakup takiego koła, kiedy dotrze do Was paczka, to na pewno będziecie zdziwieni jej rozmiarem 👍. Koło zapakowane jest w małą, zgrabną paczkę, a to za sprawą faktu, że jest ono składane. Także jeśli w domu nie macie za dużo miejsca, to właśnie takie koło trzeba wybrać. Koło składa się z kilku elementów, które możemy ze sobą połączyć w kilka sekund 🙂, przystąpić do treningu i zaraz po, w kilka sekund złożyć i schować do pudełka na półeczkę. Tu już nie pomogą żadne wymówki, że nie mamy miejsca na sprzęt sportowy 😁. Nasza obręcz waży prawie 1,5 kg  i początkowo trening nie należy do najłatwiejszych i muszę przyznać, że nie należy do najłatwiejszych. Po kilku jednostkach treningowych i oswojeniu się z kołem jest już ok. Jest ono wykonane w bardzo ciekawy sposób, we wnętrzu jest piasek (nasze obciążenie), a całe koło jest wzmocnione miłą w dotyku pianką, dzięki czemu nie odczuwamy dyskomfortu podczas ćwiczeń. Obwód koła to 90cm, a średnica rurki to 3cm. Bardzo ważny jest również fakt, że hula hop wykonane jest z bezpiecznego materiału 👍.



Hula hop - jak ćwiczyć z obręczą?

Jak już wspomnieliśmy wczesniej, taki tradycyjny hula hop zna chyba każdy z nas z dzieciństwa, gdzie nawet były zawody, kto dłużej będzie kręcił 😁. Tu otrzymujemy zupełnie inny produkt i w innym celu. Nasz trening będzie dużo intensywniejszy, ale i efekty przyjdą dużo szybciej 🙂. Najważniejszą zasadą jaką musimy stosować, to zawsze kręcimy kołem tyle samo czasu w każdą stronę. Ciekawe czy wiecie ile kalorii można spalić podczas kręcenia zwykłym kołem - według badań przez 30 min ponad 200kcal, a naszym kołem z obciążeniem dużo więcej 😁. Przy rozpoczynaniu treningu z kołem pamiętajcie o zachowaniu rozsądku - zaczynamy od kilku minut i dopiero po kilku, nawet kilkunastu dniach zwiększamy czad, kiedy nasz organizm już się przyzwyczai 😁. Jak poczujcie już po pierwszym treningu najbardziej będą pracowały mięśnie brzucha, ale przy okazji także mięśnie pośladków i nóg. To jakie będą efekty zależy tylko od nas i naszej sumienności. Ćwiczenia z hula hop są wskazane dla wszystkich, są to ćwiczenia o małej intensywności i nawet osoby mniej sprawne nie powinny mieć większych problemów z rozpoczęciem ćwiczeń. 


A Wy lubicie ćwiczenia z hula hop? Ćwiczycie tylko brzuch, czy może inne partie mięśniowe też?

3 komentarze:

  1. Nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam w ręku hula hop, chyba jako dziecko, w podstawówce. Muszę poczytać więcej o ćwiczeniach z jego wykorzystaniem.

    OdpowiedzUsuń
  2. Hula fajnie modeluje talie. Dobrze ze nie jest z wypustkami bo to uszkadza ciało

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo praktyczne jest to, że można to hula hop rozmontować np. zaraz po ćwiczeniach! Ja bardzo lubie ćwiczyć z tego typu sprzętem, ale z moim wcześniejszym hula miałam mały problem bo było jednoczęściowe, a moje mieszkano nie należy do największych i ciężko było je zawsze gdzieś upchnąć.

    OdpowiedzUsuń

Etykiety

#zamkizdzieckiem AMEET Atrakcje województwa dolnośląskiego Atrakcje województwa pomorskiego Babaryba Beskidy Blue Ocean Certyfikat Miejsca Przyjaznego Dzieciom Cieszyn Darłowo Dolnośląskie Dolny Śląsk Doświadczenia Drogeria Olmed Dźwirzyno Educarium Egmont Elbląg Energylandia Gdańsk Góry Góry Stołowe Góry Świętokrzyskie Greg Gry planszowe i inne HarperKids Hortulus Hotel Hotel Senator Hotel Zamek Ryn Jelenia Góra Kabum Karkonoski Park Narodowy Karpacz Kaszuby Kawa Kącik Malucha Klocki Kolejkowo Kolejkowo i miasto z Piernika Kolejkowo Wrocław Kołobrzeg Komiks konkursy Książka Książki Lego Łazienki Królewskie Łódź Łódź Travel Łódź z dzieckiem Magiczna symetria - Educarium Małopolska Masyw Śnieżnika Mazowieckie Mazury Miasto z piernika Kolejkowo Wrocław miasto z piernika we Wrocławiu Montis morze Muzeum Muzeum Kinematografii Muzeum Porcelany Muzuem nad Bałtykiem nad morzem Nasza Księgarnia Nauka Nauka przez zabawę noclegi Nowy Wiśnicz Olmed apteka Opolskie Pałac Ławica Parki rozrywki Piatnik pod ziemią podkarpackie Podlasie Podróże Pojazdy Hydrauliczne Artyk pojazdy hydrauliczne KupZabawke polecane Polecane noclegi Polferries POLIN Pomorskie prezenty Programowanie Rebel Skalne Miasto Soke Spływ pontonowy Srebrna Góra Strefa Dziecka Strefa Mamy Strefa Taty Śląsk śląskie Testowanie Trasy podziemne Tuban Tubi Jelly Twierdza Srebrna Góra Wakacje z książką Wałbrzych Warmia Warmia Zamek w Lidzbarku Warmińskim Warszawa Wieliczka Wielkanoc Wielkopolska Wroc Wrocław Wydawnictwo Znak Zabawki Zachodniopomorskie Zamek Zamek Chojnik Zamek Kliczków Zamek w Rynie Zamek Wiśnicz zamki z dzieckiem Zdrowie zegarki zwiedzanie